De komende nachten worden heel warm. Er staat een hittegolf voor de deur. Wat kan je eraan doen om het iets aangenamer te maken?
Veel mensen hebben het van zichzelf al snel warm, en sommige transpireren eerder dan anderen. Dit belemmert je nachtrust.
Neem voor het slapen gaan een warme douche. Na het douchen koelt je lichaam af waardoor dat aangenamer voelt dan een koude douche te nemen.
Je lichaam koelt ook iets af als je een of twee glazen (heel) koud water drinkt.
En houdt de gordijnen overdag dicht zodat de warmte minder kans krijgt je slaapkamer op te warmen.
Zorg sowieso voor een goed ventilerend matras en dekbed. Zij voeren de temperatuur en het vocht sneller af.
Blijf je het na deze hittegolf nog warm houden? Laat het mij weten. Ik kan je helpen. Reageer op dit bericht of bel mij gerust op 0651813049
Recente reacties